Istnieje wiele korzyści z domowych batonów proteinowych. Nie tylko kontrolujesz składniki, ale także zyskujesz wygodę przekąszania własnego przepisu, zamiast kupować batony kupione w sklepie. Dodatkowo możesz wybrać składniki, które są zdrowe dla Twojego organizmu, takie jak opcje niskoglikemiczne, pełnoziarniste i bezglutenowe. Oto trzy korzyści z domowych batonów proteinowych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrobić te smaczne bary!
Aby zrobić czekoladowy baton proteinowy z masłem orzechowym, roztop czekoladę i wymieszaj z masłem orzechowym. Wlej mieszankę do foremki. Mocno zapakuj mieszankę w dół. Odłóż do lodówki na godzinę lub dwie. Batony będą się lepiej trzymać. Aby wyjąć je z formy, użyj noża, aby je poluzować. Kiedy będą już chłodne, wyjmij je z formy i zawiń pojedynczo. Możesz je przechowywać w lodówce do dziesięciu dni.
Przed rozpoczęciem upewnij się, że masz niezbędne składniki. Być może będziesz musiał kupić kilka podstawowych składników. Blacha do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali lub duże naczynie do zapiekanek będzie działać najlepiej dla cienkich batonów proteinowych. W przypadku grubszych batonów możesz użyć formy do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali lub tortownicy o wymiarach 9 x 9 cali. Upewnij się, że używasz miarki do odmierzania swoich składników. Możesz również chcieć przygotować małą partię, aby przetestować ją przed zainwestowaniem w procesor żywności.
Aby zrobić baton czekoladowy, możesz użyć roztopionego oleju kokosowego. Jest to zdrowy i prosty przysmak. Wszystko, czego potrzebujesz, to siedem składników i 15 minut. Po wymieszaniu składników umieść je w lodówce, aby schłodzić przez co najmniej godzinę. Możesz również liofilizować truskawki, aby dodać wyjątkowy smak. Czekoladowa polewa jest opcjonalna, ale dodaj kilka mini chipów czekoladowych dla dotyku dodatkowej texture.
Using białka w proszku jest najprostszym sposobem na dodanie białka do swoich barów proteinowych. W zależności od przepisu, proszek białkowy może dodać dwanaście do piętnastu gramów białka. Jednak należy zachować ostrożność przy dodawaniu białka w proszku do swojego przepisu. Może on wytwarzać nieprzyjemny smak lub teksturę, więc używaj białka w proszku z ostrożnością. Popularne rodzaje białka w proszku obejmują klasyczną serwatkę i białko roślinne w proszku. Wiele proszków białkowych występuje w smakach, w tym wanilia, mokka i ciasteczka i śmietana.
Naturalne masło orzechowe jest idealne do batonów proteinowych. Spróbuj wybrać markę, która jest wykonana z czystego masła orzechowego. Miód to kolejny popularny słodzik, ale możesz też użyć syropu daktylowego, syropu z palmy kokosowej i oleju kokosowego. Możesz również dodać inne składniki, takie jak grzyby lecznicze, astragalus i proszek białkowy sacha inchi. Po połączeniu wszystkich tych składników możesz cieszyć się pysznymi batonami proteinowymi, które są zarówno zdrowe, jak i pyszne.
Homemade protein bars to świetne przekąski anytime. Są łatwe do wykonania i smakują wyśmienicie! Są świetne na przekąski i mogą być połączone z owsianką lub smoothies. Możesz również dostosować swoje batony proteinowe do smaku swojej rodziny. I są superwygodne do wykonania, zajmując tylko kilka minut. Kiedy już opanujesz sztukę robienia batonów proteinowych, będziesz je robić w mgnieniu oka.
Podobne tematy